ZDRAVA COKOLADA

Koliko god se trudili da to zanemarimo, svaka čokolada ima kalorije.

PO JUTRU SE DAN POZNAJE

Jutarnji obrok može da zasiti ako ima i proteine i masti. Samo šećer u ranu zoru nije ni dovoljan ni dobar izbor. Da, tu mislim na musli s voćem u nemasnom mleku ili na jednu jabuku.

NIJE SAMO PRAVILNA ISHRANA PUT KOJIM DOLAZIMO DO ZDRAVOG ZIVOTA

Svi znamo da fizička aktivnost povoljno utiče na zdravlje, ali ponekad je teško da sport uvedemo u naš svakodnevni život. Ovaj članak Vam pruže razloge zašto se treba baviti sportom.

Nedeljni jelovnik po predlogu nutricioniste

Napravite plan ishrane na mesečnom nivou, kada kuvate veće porcije, zamrznite ih u manjim količinama i jednom nedeljno idite u veliku nabavku. Uz ovu računicu, hranićete se zdravo tokom celog meseca!